Segue o quarto

Versão DemimPro6 de Podcast

A transcrição completa está na sequência.

08/12/2021

Começo pela citação de algumas dicas atribuídas ao chefe da Clínica de Doenças Infecciosas da Universidade de Maryland, EUA:

Essas dicas começam com a seguinte afirmação:

1. Talvez tenhamos que morar com o C19 por meses ou anos.

Não vamos negar ou entrar em pânico. Não vamos tornar nossas vidas inúteis. Vamos aprender a conviver com esse fato.

E segue com mais 16 dicas que vou resumir aqui, mas que podem ser vistas na transcrição deste Pádaqui.

2. Você não pode destruir os vírus C19 que penetraram nas paredes das células, bebendo galões de água quente - você só vai ao banheiro com mais frequência.

3. Lavar as mãos e manter um distância física de dois metros é o melhor método para sua proteção.

4. Se você não tem um paciente C19 em casa, não há necessidade de desinfetar as superfícies da sua casa.

5. Cargas embaladas, bombas de gás, carrinhos de compras e caixas eletrônicos não causam infecção. Lave as mãos, viva sua vida como sempre.

6. C19 não é uma infecção alimentar. Está associado a gotas de infecção como a gripe. Não há risco demonstrado de que o C19 seja transmitido solicitando alimentos.

7. Você pode perder o sentido do olfato com muitas alergias e infecções virais. Este é apenas um sintoma inespecífico de C19.

8. Uma vez em casa, você não precisa trocar de roupa com urgência e tomar banho! Pureza é uma virtude, paranoia não é!

9. O vírus C19 não está no ar. Esta é uma infecção respiratória por gotículas que requer contato próximo.

10. O ar está limpo, você pode caminhar pelos jardins (apenas mantendo sua distância de proteção física), pelos parques.

11. É suficiente usar sabão normal contra C19, não sabão antibacteriano. Este é um vírus, não uma bactéria.

12. Você não precisa se preocupar com seus pedidos de comida. Mas você pode aquecer tudo no micro-ondas, se desejar.

13. As chances de levar o C19 para casa com os sapatos são como ser atingido por um raio duas vezes por dia. Trabalho contra vírus há 20 anos - as infecções por gota não se espalham assim!

14. Você não pode ser protegido contra o vírus tomando vinagre, suco de cana e gengibre! Estes são para imunidade, não para cura.

15. Usar uma máscara por longos períodos interfere nos níveis de respiração e oxigênio. Use-o apenas na multidão.

16. Usar luvas também é uma má ideia; o vírus pode se acumular na luva e ser facilmente transmitido se você tocar em seu rosto. Melhor apenas lavar as mãos regularmente.

17. A imunidade é muito enfraquecida ao permanecer sempre em um ambiente estéril. Mesmo se você comer alimentos que aumentam a imunidade, saia regularmente de sua casa para qualquer parque / praia. A imunidade é aumentada pela exposição a patógenos, não por ficar em casa e consumir alimentos fritos / condimentados / açucarados e bebidas gaseificadas.

Os indicadores da COVID-19 no estado de São Paulo vem apresentando uma queda significativa, muito provavelmente devido à vacinação em massa. Após essa queda entraram em uma tendência à estabilidade, resistindo em um nível que ainda não representa o fim da pandemia.

A partir dessa situação o acompanhamento diário que eu vinha fazendo há mais de um ano e meio perderam o sentido, já que tudo indica estarmos entrando em uma fase estável da pandemia.

O CONASS, Conselho Nacional de Secretários de Saúde, fez um levantamento (figura abaixo) do excesso de mortes ocorrido durante a pandemia, onde fica claro que estamos nos aproximando da normalidade. 

Pasta com todos os dados e minhas planilhas: link para a pasta

O agravamento do quadro em vários países, notadamente na Europa, o surgimento de novas variantes, aparentemente mais contagiosas, e a baixa vacinação em termos globais, parte pela resistência de parcelas significativas da população de alguns países, como nos Estados Unidos, seja pela falta de acesso às vacinas, caso da África, não deixa dúvidas sobre a manutenção da pandemia no mundo provavelmente por um longo período.

Chega a ser surpreendente que não esteja havendo um recrudescimento por aqui, talvez pela cobertura vacinal(*), mas a probabilidade do surgimento, em algum lugar do mundo, de variantes resistentes às vacinas, é cada vez maior.

Acho que estamos em um momento da pandemia em que as perspectivas de melhora vão se tornando cada vez menores aumentando muito a ansiedade geral, uma vez que mantemos a esperança de voltar à rotina diária normal.

Nesse contexto acho que o melhor é assumir que essa situação vai perdurar por muito tempo, se não for pra sempre, e adaptar-nos ao "novo normal" tão falado: uso de máscaras, cuidados adicionais com a higiene pessoal e mesmo da casa, evitar aglomerações sempre que possível e tocar a vida.

A pandemia do Coronavírus foi o equivalente da natureza ao que foi o 11/09 para a humanidade, uma reação violenta e definitiva contra o status quo!

Violenta porque provocou impactos profundos em nossas vidas e definitiva porque alterou nossa forma de ver o mundo pra sempre.

Pelo menos hoje, qualquer projeção realista do futuro indica que nunca mais viveremos sem a realidade do terrorismo e das epidemias!

Isso exige uma adaptação!

(*) Especula-se que a Coronavac, por ser feita a partir do vírus inteiro, poderia ser mais eficaz para resistir às variantes.

Regras para se proteger da ansiedade na Era da Informação

1 - Viver é arriscado

A partir dessa concepção tudo é risco!

A vida é a única força do universo conhecido que se contrapõe à entropia que, por sua vez, é uma força inexorável, ou seja, viver é uma luta constante contra a degradação, sendo que no final acabamos perdendo a batalha, batalha essa que vai durar tanto quanto a competência do ser vivo.

Qualquer análise de risco tem que incluir muita coragem na tomada decisão, porque demorar muito procurando uma alternativa segura só vai me deixar decepcionado com você, ou, mais prosaicamente: 

Eu tô virado no diabo, tô retado com você, tá vendo tudo e fica aí parado com cara de veado que viu caxinguelê!!!!

2 - O que você fizer vai estar certo

No momento em que um desafio aparece é porque alguma decisão tem que ser tomada, senão não seria um desafio.

Qualquer desafio representa um risco, ou seja, qualquer decisão é arriscada e não há a opção de abster-se, quem pensa que pode "não tomar decisão nenhuma", na verdade está decidindo não fazer nada, portanto é uma decisão e representa um risco.

Claro que existem riscos e riscos e, em muitos casos, as consequências podem ser muito pequenas, mas sempre haverá consequências, porém, sempre existirão momentos críticos em que uma decisão errada pode trazer consequências graves.

Quando ocorrem esses casos e, além disso, precisamos escolher entre as alternativas prontamente, temos que confiar que estamos preparados para tomar essa decisão. Por isso é tão importante se preparar, não só formalmente, mas experimentando nossas capacidades permanentemente, adquirindo cada vez mais confiança para as tomadas decisão da vida.

Ficar angustiado frente a um desafio não vai ajudar, nesses momentos temos que acreditar que estamos preparados, pelo simples fato que é o que temos, e decidir no tempo requerido em cada caso, nunca mais do que o requerido, mas também é conveniente que não seja menos do que requerido.

Para atravessar uma via perigosa sem faixa de pedestres, titubear pode significar ficar imobilizado, mas atravessar sem avaliar cuidadosamente as possibilidades pode significar a morte.

3 - Agora é dar o próximo passo

Se sabemos que viver é arriscado e que, na hora de tomar uma decisão, a única alternativa é confiar em si mesmo, não haverá mais ansiedade, podemos seguir em frente lembrando: Inspira, respira e não pira!